Фитнес

Виды:

1. Степ-аэробика — танцевальная аэробика, проводимая со специальными платформами – “степами”.

Она великолепно улучшают фигуру, в особенности формы голеней, бедер и ягодиц. А применив отягощение(гантели) массой до двух килограмм, можно укрепить мышцы плечевого пояса.

Тренера: Катерина Бурханова, Светлана Новопашен, Анна Афанасьева

Занятия степ-аэробикой – прекрасное средство сжечь калории. Обычно занятие продолжается около 50 минут, за это время вы сжигаете 250-400 калорий.

2. Силовая аэробика – всевозможные упражнения со снарядами (гантелями, мини-штангами, резинами, тяжелыми палками), жимы, приседания и наклоны.
Главная задача – развить силовую выносливость, подтянуть мышцы, разрабатывая нужные группы.

Заниматься силовой аэробикой могут только тренированные люди, т.к. нагрузка достаточно велика и при недостаточной подготовке можно травмировать суставы и связки.

Силовые упражнения могут чередоваться с аэробными (к примеру, четыре минуты упражнений с гантелями, затем четыре минуты бега на месте), упражнениями для сердечно-сосудистой системы.

Тренера: Катерина Бурханова, Светлана Новопашен.

3. Стрип-пластика — танцевальнаяа аэробика, в которой используются элементы джаза, модерна, современной хореографии, растяжки, упражнения для развития гибкости и пластики тела.

Позволяет развить женственность, изящество, побороть комплексы, сжечь лишние калории, подтянуть мышцы, сформировать более красивый силуэт, стать стройнее и привлекательнее.

На занятиях мы учим общие принципы техники стрип-пластики, прощаемся с ненужными комплексами, учимся эксперементировать…

К стрип-пластике можно отнести много различных стилей и направлений(иногда даже разных названий одного и того же):

- Эротические танцы
- Strip dance (Стрип-дэнс)
- Эротический танец невесты в первую брачную ночь? А почему бы и нет!
- Strip-fashion
- Strip-пластика
- Lady style (женский стиль)
- Strip-latina
- Strip R&B (Стрип R&B)
- Эротический танец с предметами
- Privat dance (приватный танец или приват)
- Belly strip
- Tribal strip
- Lap dance (танец со стулом)

Тренер: Афанасьева Анна

Стоимость:

- Групповые занятия – 220 грн./12 занятий. Абонемент дает возможность посещать 12 занятий по любым видам фитнеса и аэробики на протяжении двух месяцев.

- Разовое занятие – 30 грн.

- Индивидуальное или занятие в малой группе(до 3-х чел.) – 70 грн.

- Корпоративные группы(до 10 чел.) – 1500 грн./мес. по 3 занятия в неделю, 600 грн./мес. по 1 занятию в неделю. Возможен безналичный расчет.

- Полный безлимит на занятия – 350 грн. дает возможность посещать любые занятия по танцам и фитнесу, на протяжении 30 дней.

Расписание. Скачать