Центр танца и фитнеса «Виктория-денс» ― это первый в Чернигове центр для комплексного занятия танцами и фитнесом всей семьи, с набором сопутствующих услуг и товаров, с доступным уровнем цен и максимально приближенным к европейскому качеством сервиса.

Центр «Виктория-денс» обьединил: спортивные бальные, восточные, современные танцы, фитнес, спортивную аэробику, йогу, хаду, постановку первого свадебного танца, магазин танцевальной обуви и одежды «Все для танца», массажный кабинет.

STEP TONUS

0

Силовая тренировка с использованием специальной платформы с регулируемой высотой.

Тренировка состоит из трех частей: аэробная нагрузка – на основе базовых шагов степ аэробики, без танцевальных связок, разогреваем все группы мышц, что отлично развивает двигательные качества, координацию движения; основная силовая часть с применением специального оборудования (гантели, бодибары, утяжелители и т.д.)  в сочетании со степ платформой; заключительная часть – стретчинг.

Специфика тренировки – работа на степ платформах делает акцент на мышцы ног, а именно икр и ягодиц, в результате чего они становятся более подкаченными и стройными, а использование доп. оборудования укрепляет верхнюю часть туловища (руки,корр,спина).

Цели тренировки:
- снижение толщины жировых складок;
- укрепление проблемных зон (ноги, руки, пресс, спина).

Результаты:
- сбалансированная, высокоинтенсивная нагрузка, позволяет достичь хорошей физической формы без сильного ударного воздействия на опорно-двигательный аппарат;
- увеличение жизненной емкости легких;
- улучшается кровообращение.

Рекомендации:
Высокоинтенсивная тренировка. Рекомендуется как подготовленным, так и начинающим. Не рекомендуется лицам с болями в коленных суставах

Share |

Оставить комментарий

Яндекс цитирования