Центр танца и фитнеса «Виктория-денс» ― это первый в Чернигове центр для комплексного занятия танцами и фитнесом всей семьи, с набором сопутствующих услуг и товаров, с доступным уровнем цен и максимально приближенным к европейскому качеством сервиса.

Центр «Виктория-денс» обьединил: спортивные бальные, восточные, современные танцы, фитнес, спортивную аэробику, йогу, хаду, постановку первого свадебного танца, магазин танцевальной обуви и одежды «Все для танца», массажный кабинет.

Степ-аэробика

0

Степ-аэробика — танцевальная аэробика, проводимая со специальными платформами – “степами”.

Она великолепно улучшают фигуру, в особенности формы голеней, бедер и ягодиц. А применив отягощение (гантели) массой до двух килограмм, можно укрепить мышцы плечевого пояса.

Занятия степ-аэробикой – прекрасное средство сжечь калории. Обычно занятие продолжается около 50 минут, за это время вы сжигаете 250-400 калорий.

Степ-аэробика положительно сказывается на женском организме в целом и имеет ряд достоинств. А именно:

- Занимаясь на степ-платформах, вы укрепляете дыхательную, нервную, сердечно-сосудистую и мышечную системы.
- Вы стабилизируете артериальное давление и работу вестибулярного аппарата.
- При артрите и остеопорозе просто необходимо заниматься степ-аэробикой, ведь эти заболевания вызваны недостатком движения.
- Аэробная нагрузка действует на “трудные мышцы”, такие как приводящие мышцы бедер, ягодицы и задняя часть бедра.
- Степ комплексно воздействует на тело, при этом очень качественно корректируется форма ног и талия.
- Вы не “перекачиваете” ненужные мускулы, как, например, на занятиях в тренажерном зале.
- Сбросить лишний вес и улучшить фигуру можно за весьма короткий срок.
- Для занятий нужно подготовить минимум предметов: платформа (скамейка для степа), мяч, пара гантелей и широкая резиновая лента.
- Для профессиональных спортсменов степ-аэробика может применяться в качестве хорошей разминки.
- А еще во время посещения коллективных занятий снимается стресс и улучшается настроение.

Но не стоит забывать и о недостатках.

Быстрый темп выполнения упражнений является причиной того, что степ-аэробика имеет ряд противопоказаний. Ведь в ходе занятий идет большая нагрузка на сердце.

Данный вид аэробики не подходит людям с такими заболеваниями, как:

- гипертония;
- стенокардия, аритмия и остальные сердечно-сосудистые заболевания;
- варикозное расширение вен;
- хронические заболевания печени и почек;
- болезни поясничного отдела позвоночника;
- больные суставы ног (при неправильном выполнении шагов).

Вы уже посоветовались с врачом и исключили возможность противопоказаний к занятиям?

Тогда пора покупать абонемент в Центр танца и фитнеса “Виктория-Денс”!

Наши рекомендации для занятий  фитнесом

Share |

Оставить комментарий

Яндекс цитирования