Центр танца и фитнеса «Виктория-денс» ― это первый в Чернигове центр для комплексного занятия танцами и фитнесом всей семьи, с набором сопутствующих услуг и товаров, с доступным уровнем цен и максимально приближенным к европейскому качеством сервиса.

Центр «Виктория-денс» обьединил: спортивные бальные, восточные, современные танцы, фитнес, спортивную аэробику, йогу, хаду, постановку первого свадебного танца, магазин танцевальной обуви и одежды «Все для танца», массажный кабинет.

Рекомендации для занятий фитнесом

0

Поздравляем! Если вы читаете этот текст, значит вы сделали первый шаг  на пути к здоровому и красивому телу!

Что нужно взять на тренировку:

1. Спортивная форма (лосины или шорты, майка или футболка –  главное, чтобы вы себя чувствовали комфортно)

2. Кроссовки, а на занятия по стретчингу  – чешки или балетки (сменная обувь  для занятий в  зале)

3.  По желанию, личный фитнес-коврик (для личной гигиены)

4.  Полотенце для лица

5. Негазированная вода (разрешается делать по 2-3 глотка во время тренировки, для улучшения кровообращения). Для Вашего удобства мы установили кулер с питьевой водой.

6.  Принадлежности и тапочки для душа

Чтобы результаты не заставили себя ждать, рекомендуем: регулярно ходить на занятия, правильно питаться и чаще улыбаться!

Наши рекомендации для быстрого результата:

  1. Прием пищи не менее 3-х раз в день, ужин за 3 часа до сна.
  2. За 1-1,5 часа до тренировки и 1 час после тренировки – ограничить приём пищи.
  3. В день употреблять не менее 1,5 л. воды (соки, чай, кофе и прочие напитки – не вода).
  4. Старайтесь питаться здоровой пищей:  меньше жирного и жареного. Сбалансируйте свой рацион питания.
  5. Чтобы результат был быстрее, Вы можете составить персональный режим тренировок и питания индивидуально с тренером.

С нетерпением ждем Вас на тренировках!

Share |

Оставить комментарий

Яндекс цитирования