Центр танца и фитнеса «Виктория-денс» ― это первый в Чернигове центр для комплексного занятия танцами и фитнесом всей семьи, с набором сопутствующих услуг и товаров, с доступным уровнем цен и максимально приближенным к европейскому качеством сервиса.

Центр «Виктория-денс» обьединил: спортивные бальные, восточные, современные танцы, фитнес, спортивную аэробику, йогу, хаду, постановку первого свадебного танца, магазин танцевальной обуви и одежды «Все для танца», массажный кабинет.

Фитболл

0

Фитболл – это название не только фитнесс-программы, но и основного тренажера, используемого в данном виде гимнастики. Он представляет собой гимнастический ортопедический мяч диаметром от 45 до 95 см.

Фитбол включает в себя обычные упражнения, которые выполняются сидя или лежа на ортопедическом мяче. Эта разновидность фитнеса помогает развить гибкость, исправить осанку.

Фитбол очень полезен для позвоночника и поясницы, т.к. занятия помогают снять усталость. Кроме того, развиваются все группы мышц. Упражнения с фитболом развивают не только внешние, но и глубинные мышцы. Эти упражнения формируют ягодицы и бедра, помогают развить брюшной пресс.

Фитбол в современной своей форме был изготовлен в Италии, и начал завоевывать внимание к себе во второй половине XX века. Изначально его использовали физиотерапевты для лечения своих пациентов, по большее части в Швейцарии. Далее распространение фитбола нельзя было остановить, он покорял не только Европу, но и Канаду, и США. Сегодня фитбол можно встретить не только в больницах.

Его названия, размеры, упражнения на нем могут отличаться, но одинаков положительный терапевтический эффект. Фитбол используют при занятиях йогой, пилатесом, аэробикой и другими видами фитнеса. Это вносит особое разнообразие в каждую тренировку. Фитбол даже можно использовать вместо стула за столом.

Фитбол дает абсолютно позитивные результаты:

  • улучшает осанку (сидя на мяче, мы волей-неволей пытаемся сохранить позу с правильной осанкой);
  • снимает болевые ощущения от неправильной осанки;
  • стабилизируется позвоночник;
  • улучшает способность балансировать, и в момент балансировки укрепляются все основные мышцы тела;
  • улучшает работу сердечнососудистой и дыхательной системы;
  • укрепляется и тонизируется мышечная система;
  • восстанавливает после хирургических вмешательств на спине;
  • упражнения не несут измождающей нагрузки;
  • наряду с укреплением мышц и сжиганием жиры, не возникает мышечной «громоздкости»;
  • укрепляются мышцы живота, а, следовательно, улучшается работа внутренних органов этой зоны;
  • улучшается обмен веществ;
  • использование фитбола повышает интенсивность упражнений;
  • помогает растяжке, снятию мышечных блоков;
  • укрепляется нервная система.

Наши рекомендации для занятий  фитнесом

Share |

Оставить комментарий

Яндекс цитирования