Центр танца и фитнеса «Виктория-денс» ― это первый в Чернигове центр для комплексного занятия танцами и фитнесом всей семьи, с набором сопутствующих услуг и товаров, с доступным уровнем цен и максимально приближенным к европейскому качеством сервиса.

Центр «Виктория-денс» обьединил: спортивные бальные, восточные, современные танцы, фитнес, спортивную аэробику, йогу, хаду, постановку первого свадебного танца, магазин танцевальной обуви и одежды «Все для танца», массажный кабинет.

Body Sculpt

0

Body Sculpt – это не только красивое стройное тело и крепкие мышцы. Тренировки с силовой направленностью обладают мощным оздоровительным эффектом.

Применение силовых тренировок в сочетании с аэробными ускоряет обменные процессы организма, укрепляет сердечно-сосудистую систему, повышает иммунитет и улучшает настроение. Уже после нескольких занятий силовой аэробикой Вы почувствуете как возрастёт ваша стрессоустойчивость. Связано это с распадом в процессе тренировки стрессового гормона – адреналина, и повышением уровня эндорфина, так называемого «гормона счастья». Вот почему люди, регулярно занимающиеся в спорт фитнес клубах, отличаются хорошим настроением и добрым расположением духа. В это трудно поверить, но как показывают исследования учёных, даже кратковременные занятия силовой аэробикой улучшают кровоснабжение мозга и, как следствие, повышают способность к сосредоточению, обучаемость и творческие возможности.

Тренировки body sculpt

Тренировки body sculpt, в отличие от занятий в тренажерном зале, проходят в более быстром режиме. Нет привычных 3-4 подходов, упражнение выполняется определенное количество раз, после чего практически без отдыха делается другое упражнение.

Особый ритм выполнения (так называемый аэробный режим) неслучаен: к силовой добавляется кардионагрузка. Это помогает улучшать состояние сердечной мышцы и легких, увеличивать выносливость, а также быстрее худеть.При этом воздействие оказывается не на конкретные мышцы, а на  основные мышцы всего тела: плеч, рук, спины, пресса, бедер, ягодиц и ног. Также укрепляются суставы и становятся прочными кости.

Мы не зря привели сравнение с тренажерным залом, ведь в боди-скульпте используются отягощения и много одинаковых упражнений (например, становая тяга, выпады, приседы, жимы). В качестве отягощений выступают гантели, бодибары, для лучшей проработки мышц ног, рук и ягодиц используются эспандеры, степ-платформы и амортизаторы.

Новичкам чрезмерных нагрузок бояться не надо: они могут заниматься без веса или с тем количеством килограммов, которые им по силам. Нагрузка растет по мере укрепления мышц и повышения выносливости.

Что касается структуры занятий, то они строятся классически: разминка (для разогревания мышц и суставов, подготовки их к физической нагрузке), основная часть (активная, упражнения для рельефа в аэробном режиме) и заминка (переходный режим, растяжка, расслабление).

Тренировки body sculpt динамичны и разнообразны, здесь не соскучишься и не поленишься. Занятия ведет тренер, он показывает упражнения и контролирует их выполнение.

Боди-скульпт для вас, если:

- вам не пришлись по вкусу занятия в тренажерном зале, но хочется иметь красивое подтянутое тело;

- нужно дополнительно  снизить вес;

- требуется развить выносливость организма;

- вам нужно проработать все тело, а не отдельную группу мышц;

- обожаете динамичные тренировки.

Противопоказания к боди-скульпт

Противопоказаниями к боди-скульпт являются острые заболевания сердца и сосудов, проблемы с суставами и позвоночником, хронические заболевания в стадии обострения, вирусные инфекции, болезни кровообращения.

Тренировки проводит опытный тренер со стажем преподавания групповых тренировок 8 лет  Афанасьева Анна.

Share |

Оставить комментарий

Яндекс цитирования